No passado dia 28 de junho tivemos mais um Workshop Catch’Up e Descomplica a Mente na Casa da Juventude.
Sob o mote “Preparar o verão”, a nutricionista Ana Isabel Monteiro apresentou 3 sugestões de marmitas simples, saudáveis e saborosas para levar para a praia:
- Fusilli com atum e pesto de ervilhas e brócolos
- Salada de batata-doce e lentilhas com queijo feta e espinafres
- Wrap com queijo-creme, tomate e bife de frango
Além disso, abordámos a importância da hidratação, sobretudo nos dias de maior calor, lembrando que esta não tem que ser garantida apenas através da água, mas que a fruta e os hortícolas também podem contribuir.
A título de exemplo, sugeriu-se melancia com maracujá, uma combinação saborosa e hidratante.
Podes consultar as receitas aqui
Seguiu-se uma roda de partilha com a psicóloga Juliana Rocha, madrinha do projeto Descomplica a Mente, onde houve abertura para se discutir os medos relativos a esta época de maior exposição corporal, sobretudo numa altura fértil para comparações nas redes sociais.
Se gostavas de assistir aos nossos workshops, não te esqueças de subscrever a Newsletter e seguir a Juventude nas redes sociais em @juventude.famalicao.
Ficaste com alguma dúvida? Envia um e-mail para casadajuventude@famalicao.pt.
Sob o mote “Preparar o verão”, a nutricionista Ana Isabel Monteiro apresentou 3 sugestões de marmitas simples, saudáveis e saborosas para levar para a praia:
- Fusilli com atum e pesto de ervilhas e brócolos
- Salada de batata-doce e lentilhas com queijo feta e espinafres
- Wrap com queijo-creme, tomate e bife de frango
Além disso, abordámos a importância da hidratação, sobretudo nos dias de maior calor, lembrando que esta não tem que ser garantida apenas através da água, mas que a fruta e os hortícolas também podem contribuir.
A título de exemplo, sugeriu-se melancia com maracujá, uma combinação saborosa e hidratante.
Podes consultar as receitas aqui
Seguiu-se uma roda de partilha com a psicóloga Juliana Rocha, madrinha do projeto Descomplica a Mente, onde houve abertura para se discutir os medos relativos a esta época de maior exposição corporal, sobretudo numa altura fértil para comparações nas redes sociais.
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